Главная / Красота и здоровье

Пути к себе

Этот материал представляет собой краткий обзор многочисленных программ, предоставляемых многочисленными фитнес-центрами и оздоровительными клубами.

Восточный фитнес*

	Содержание Восточный фитнес "Пауэр-йога" "Сделай шаг" В грации - сила! Балет для каждого и всех Чудо с мячиком "Бон аква" "Очарование Востока" Капоэйра Пилатес Тай – Чи

* (прим. редактора: автор не ставит перед собой задачи вникнуть в суть учения йоги, разобраться в его школах и течениях, а также оценить глубину заимствования элементов и правомерность названия, используемого фитнес-центрами для своих оздоровительных программ.)

Йога... Бородатые мудрецы в набедренных повязках, вяло поигрывая ребрами, размышляют о тщете сущего... Знакомо? Хотелось бы стать такими же? Даже за великолепное самочувствие? Лично мне - "никаким боком". Ну, чуждо мне часами заниматься самосозерцанием, отказываться от мирских радостей и все ради того, чтобы прожить на пару-тройку (десятков) лет больше. К счастью, есть и еще один путь к здоровью - фитнес-йога.

Об этом экзотическом направлении рассказывает инструктор Елена:
- Фитнес-йога уникальна. О том, что классическая йога полезна, знают практически все. Но ведь она - не просто комплекс упражнений, а целая система, включающая и режим питания, и мировосприятие... Не всем под силу менять стиль жизни. А здесь базовые упражнения и позы (их называют "асаны") упрощены и положены на мягкую расслабляющую музыку. Причем сделано это так, что выполнить их под силу любому мало-мальски подготовленному человеку. В этом виде фитнеса основной упор делается на формирование осанки, гибкости позвоночника и суставов. Очень хороши подобные занятия для тех, кто испытывает трудности из-за радикулита и других подобных заболеваний. Следующий акцент в занятиях - усиленное внимание к дыханию. Правильно поставленное, дыхание вообще способно творить чудеса. Одышка и даже астма через некоторое время уходят в разряд "страшных снов". И вообще, занятия формируют именно комплекс здорового поведения. Все упражнения выполняются очень плавно, без надрыва. Человек учится не просто правильно дышать, двигаться или расслабляться, у него вырабатывается новое мироощущение, что очень полезно в наше время стрессов и сверхскоростей. Не все могут заниматься классической йогой. Причины – самые разные, начиная от нехватки времени и заканчивая тем, что "тело не позволяет". В фитнес-йоге создан комплекс, который не просто выполним, а еще и наиболее оптимален для нас. Да, вы, может быть, так никогда и не сумеете "завязаться в узел", но... Часы, проведенные в зале, помогут почувствовать себя единым целым. Ведь это так здорово - быть собственным Творцом. "Лепить" свое тело и в то же время чувствовать, как из души уходят злость, обида и чувство неуверенности. Очень важна психологическая подоплека фитнес-йоги. Она учит человека быть спокойным. Позволяет верить в свою неповторимость. Это особенно важно для женщин, ведь каждая из нас уникальна.

Действительно, мягкая завораживающая музыка просто уносит "куда-то в джунгли к слонам". Не знаю почему, но возникает чувство приобщения к чему-то вечному, тому, что называют Вселенской Гармонией (или как-то еще, но не менее возвышено). Да и когда видишь "йогинь", выходящих с тренировки, в памяти непроизвольно всплывают изображения индийской Богини Счастья и Красоты - Лакшми. Та же мягкая грация, легкость жестов и ... умиротворение на лице. То спокойствие, которое, откровенно говоря, становится очень редким в наше неспокойное время.