|
|
Главная / Красота и здоровье Пути к себе
Пилатес
Пилатес... Что-то в этом слове слышится эдакое латыне-литовское. Наверное,
потому, что слышится «полет», просто в «импортном» варианте. На поверку все
оказывается намного проще. С полетом это слово роднит только то, что компания
«BRITISH AIRWAYS» решила предложить своим пассажирам комплекс физических упражнений,
основанных на системе Пилатеса. Считается, что он поможет легче переносить продолжительные
перелеты. Что же, вполне может быть. Но, все это не объясняет – кто же такой
(или что это такое) этот таинственный Пилатес.
Рассказывает Елена – инструктор фитнеса, преподаватель системы Пилатеса.
- Джозеф Пилатес родился в 1880 году в Дюссельдорфе. Хрупкого телосложения,
очень болезненный, он был потрясен, увидев, как война (первая мировая) превращает
крепких здоровых людей в беспомощных калек. Следствием наблюдений стали разработанные
Джозефом специальная кровать и система упражнений для реабилитации тяжелораненых.
И только после эмиграции в США им была открыта фитнес-студия. То, что она располагалась
в одном здании с Нью-Йоркским городским балетом, сыграло свою роль в росте популярности
нового стиля. И по сей день творческая элита отдает предпочтение именно этому
виду фитнеса. Стоит отметить, что пилатес достаточно дорогостоящее удовольствие
и далеко не все, даже элитные московские клубы, могут позволить себе приобретать
специальное оборудование. Благо, что система включает в себя менее финансоемкие
"подвиды", такие как pilates-ring, pilates-matwork или pilates-smallball.
Что отличает пилатес от других стилей и видов аэробики и фитнеса становится
понятно буквально с первых минут тренировки. Под завораживающую музыку, плавно,
можно сказать умиротворенно, группа принимается слаженно выполнять упражнения.
Возникающую ассоциацию можно назвать «активной» медитацией.
Тренировка начинается с того, что инструктор предлагает отрешиться от забот
и сосредоточить все внимание на дыхании. А потом ... потом идет сам комплекс
упражнений. Программа, в отличие от большинства других, не несет ударной нагрузки,
а потому абсолютно безопасна. Это очень хорошо видно на примере занимающихся
женщин старшего поколения. Система подойдет организму любого возраста. Нагрузка
на мышцы достаточно серьезна, но она направлена именно на укрепление мышечного
корсета, не нагружая позвоночник. Укрепляя мышцы, пилатес, в то же время, позволяет
не увеличивать их объем. Согласитесь, что чрезмерно развитая мускулатура порадует
далеко не каждую женщину. Стоит отметить, что прорабатываются даже самые мелкие,
обычно незадействованные мышцы. Естественно, как и любая другая физическая нагрузка,
упражнения этого комплекса способствуют улучшению координации, пластики и сердечно-сосудистой
системы, но... именно в пилатесе возможность травм сведена практически к нулю.
Интерес к этому виду фитнеса возрастает с каждым годом. Дело и в пропаганде
системы, столь любимой большинством голливудских «звезд», и в увеличении гибкости
суставов и эластичности мышц без риска для здоровья. А, может быть, дело и в
том, что любая женщина мечтает улучшить свою осанку и грациозно пройти по улице
с непередаваемой пластикой профессиональной танцовщицы.
|
