Главная / Красота и здоровье

Пути к себе

"Бон аква"

	Содержание Восточный фитнес "Пауэр-йога" "Сделай шаг" В грации - сила! Балет для каждого и всех Чудо с мячиком "Бон аква" "Очарование Востока" Капоэйра Пилатес Тай – Чи

Если перевести это как "приятной воды" (по ассоциации с переводом французского "бон аппетит"), получится впечатление от занятий аквааэробикой. Может быть, и менее зрелищный, чем другие виды аэробики, он всегда будет самым лучшим для самих участников тренировки. Если же вы решите посмотреть на занятия со стороны, то рекомендую сосредоточить внимание на инструкторе. Почему? Да потому, что над водой вы увидите лишь головы энтузиасток, да временами кусочек ноги или руки. Но, будьте уверены, в толще воды идет четкий повтор всех движений комплекса, даваемого тренером.

Рассказывает Ольга - инструктор аквааэробики:
- Занятия в бассейне уникальны сами по себе. Вода великолепно "смывает" отрицательные эмоции, приводит душу в то состояние "невесомости", которого другие добиваются многочасовыми медитациями (а некоторые, увы, медицинскими препаратами). Занятия посещают все возрастные группы - от 15 до 65 лет. Что вполне естественно, поскольку теряя в воде девяносто процентов веса, человек начинает чувствовать себя лучше. С другой стороны, сопротивление воды увеличивает нагрузку, одновременно обеспечивая мягкий непрерывный массаж всех мышц. Вы обращали внимание, что после посещения бассейна кожа начинает "гореть"? Это следствие того, что под воздействием гидромассажа начинают работать капилляры. Такой массаж не только омолаживает кожу, но и помогает победить целлюлит. Легкие начинают разворачиваться, задействуя нижние отделы. Сердце, гоняя кровь через сосуды, "поджатые" добавочным давлением, работает мощнее. Все, что делается в бассейне, требует больших усилий, нежели то же самое, но в обычном зале. Однако, эта нагрузка более щадящая для организма. Например, при варикозном расширении вен аквааэробика едва ли не единственный вид не противопоказанной физической нагрузки. Нельзя забывать и про фактор закаливания. Можно десятки раз повторять, что активно занимающиеся физкультурой люди меньше болеют, но лучше один раз удостовериться в этом, спросив о здоровье кого-нибудь из посещающих "водные процедуры". Могу с уверенностью сказать, что люди, попробовавшие заняться аквааэробикой, никогда не променяют ее ни на один другой вид. Тем же, кому кажется, что нагрузка слабовата, советую посмотреть, как в конце тренировки люди выходят из воды. Такое чувство, что каждый сантиметр тела, показывающийся на поверхности, наливается свинцом. Одна из молодых девушек как-то с удивлением воскликнула: "Да я же вспотела!". Оказалось, она почувствовала вкус пота, лизнув себе руку. Мне кажется, именно в этом виде аэробики собрано все, что только может быть полезного в занятиях спортом: пластика, гибкость, закаливание, развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы, да еще и с расслабляющим массажем вдобавок.

Да, посмотрев тренировку, увидев счастливые, слегка утомленные лица, начинаешь верить, что жизнь зародилась в воде. Только в этой среде человек чувствует себя комфортно, и его постоянно будет тянуть снова и снова испытать ощущение легкости и наслаждения, даруемое водой.