|
|
Главная / Красота и здоровье Пути к себе
Чудо с мячиком
| |
 |
| |
|
"Футбол, футбол! Кричат болельщики..." Ошибается Газманов. Ничего
они не кричат. Нет тут никаких болельщиков. Да и не футбол это, а фитбол. В
одной букве ошибся, а сколько путаницы. Хотя - не мудрено, ведь и здесь мяч,
и там. Так что же это за чудо такое - с мячиком?
Рассказывает Ирина - инструктор фитбола:
- Сразу скажу, что назвать метровый полуторакилограммовый шар "мячиком"
все равно, что супертанкер - "корабликом". Это только кажется, что
взмахнуть мячом и удержать его на вытянутых руках легко. На самом деле, нагрузка,
смею вас заверить, еще та. Именно мяч за счет того, что дает возможность заниматься
сидя, стал эффективным тренажером для разных проблемных зон. В середине прошлого
века, швейцарский врач С. Кляйнфогельбах разработала упражнения на мяче, для
больных церебральным параличом. А к концу века, американские врачи стали использовать
его после травм опорно-двигательного аппарата для реабилитации. Одним из преимуществ
фитбола является впечатление игрового стиля, дающего при этом такую же нагрузку,
как и любая другая разновидность аэробики. Может быть, его притягательность
еще и в том, что каждый из нас вынес из детства какое-то восторженно особое
отношение к мячу. Достаточно посмотреть, как реагируют на эти перламутровые
шары маленькие дети.
Очень интересно наблюдать за тренировкой. Когда хрупкие женщины синхронно взмахивают
здоровенным мячом, охватывает ностальгия по "физкультурным парадам"
из недавнего прошлого. Может, из-за слаженности действий, а может, из-за радости
и энтузиазма, которыми светятся лица. Ведь, сколько бы лет не исполнилось, мы
все равно остаемся детьми (пусть даже где-то очень глубоко внутри), а когда
еще можно дать волю этому чувству? Конечно же, "поиграв в мячик"!
- Вообще, сама методика занятий на мяче уникальна. При минимальной нагрузке
на ноги удается так нагрузить мышцы спины, что зримое улучшение осанки наступает
уже после нескольких занятий. Ведь, оседлав мяч, приходится балансировать на
нем исключительно за счет спины и поясницы! Укрепление мышечного корсета - вот
основной итог занятий. Естественно, что это не все. Улучшается подвижность позвонков,
более продуктивно начинают работать грудная клетка, мышцы шеи, живота и рук.
Да и воздействие фитбола на вестибулярный аппарат (чувство равновесия) тоже
немаловажно. Вот и получается, что тем, у кого проблемы с ногами (варикоз, больные
колени и прочее) или с поясницей, лучшего не придумать.
А все-таки приятно, что есть женщины, один вид которых заставляет окружающих
мужчин подтягивать живот и расправлять то, что по привычке именуется у них плечами.
Есть женщины, умеющие уйти от знаменитого "красота требует жертв",
совместившие здоровье, красоту и хорошее настроение в таком простом, радостном,
с детства знакомом предмете - большом перламутровом мяче.
|
