|
|
Главная / Красота и здоровье Пути к себе
"Сделай шаг"
| |
 |
| |
|
В переводе с английского "step" - это "шаг". Наверное,
для жителей "туманного Альбиона" название наполнено прикладным смыслом.
А вот для "широкой славянской души" название символично, потому что
для многих именно степ-аэробика - первый шаг на пути к здоровью.
Рассказывает инструктор фитнес-клуба Наталья:
- Большинство из выбравших стилем жизни фитнес, начинают именно со степа. Может
быть, это вызвано "раскрученностью" стиля. Хотя стоит отметить, что
это, в то же время, наиболее демократичная разновидность фитнеса. Отсутствие
возрастного ценза, различие нагрузок и "течений" делают его особенно
привлекательным. Музыкальная палитра для проведения занятий невероятно разнообразна!
В зависимости от настроения вы можете заниматься под музыку кантри, хип-хоп
или классическое диско. Но, это - хоть и немаловажное, но не главное преимущество.
Если рассматривать с точки зрения пользы для здоровья, то специалисты считают
именно этот вид фитнеса наиболее удачным для профилактики и лечения остеопороза
и артрита. Трудно переоценить его вклад при восстановлении после травм. Упражнения
просты, поэтому подходят для людей любого возраста. У тех, кто встал на степ-платформу,
появляется возможность зримо улучшить фигуру, в особенности, формы голеней,
бедер и ягодиц. Кстати, обращаюсь к тем, кто поставил на себе "жирный крест"
(в силу возраста, комплекции и ряда других причин), - помните, что ваше самочувствие
будет именно таким, каким вы его "запрограммируете"! Не стоит считать
себя тучной, если можно вновь стать стройной. Не имеет смысла думать о себе
как о "старушке на лавочке", потому что на скамеечку можно усесться
и в тридцать лет, а можно - и в семьдесят пять вести активный образ жизни. Занявшись
степом, вы улучшите координацию, разовьете подвижность суставов, у вас просто-напросто
пропадет желание считать себя пожилой, чтобы не сказать старой! Стоит отметить
еще одну деталь, присущую занятиям: когда группа, состоящая из участников в
возрасте от восемнадцати до пятидесяти семи лет, в унисон начинает "шагать",
эффект превосходит любой психотерапевтический сеанс! Искренне надеюсь, что всем,
решившим сделать "шаг в светлое завтра", именно степ предоставит такую
возможность.
А ведь степ, действительно, демократичен. Кик-степ, пауэр-степ, дубль-степ
и т.д.. Для тех, кто хочет сильные ноги и растяжку - "кик". Пауэр-степ
благодаря небольшим гантелям нагрузит и плечевой пояс. Продолжать можно бесконечно.
Вы не поверите, но только способов подъема и спуска на степ-платформу насчитывается
более 200!
Зажигательная музыка, под которую группа единомышленников всех возрастов двигается
как единый механизм! Что еще нужно, чтобы почувствовать себя способной ШАГНУТЬ
к вершине?!
|
