|
|
Главная / Красота и здоровье Пути к себе
"Пауэр-йога"
| |
 |
| |
|
Что такое йога, знает, пожалуй, всякий. При этом слове вспоминаются бородатые
люди с просветленным лицом, которые, сидя в позе "лотос", втягивают
живот так, что становится виден позвоночник, после чего поднимаются и начинают
задумчиво расхаживать по горящим углям... Но все вышеперечисленное лишь "видимая
часть айсберга". На самом деле, древнее учение индусов имеет целью сделать
жизнь человека здоровой и гармоничной. Какое отношение все это имеет к фитнесу?
Самое прямое! Ведь цель и того и другого - здоровый человек!
Рассказывает инструктор фитнес-клуба Виктория:
- Йога - не просто комплекс упражнений, дающий здоровье. Все намного сложнее.
Скорее, мы имеем дело с мироощущением, тесно связанным с культурой тела и духа,
подразумевающим полную самоотдачу. Нельзя заниматься йогой "чуть-чуть".
Естественно, у большинства европейцев нет ни времени, ни возможности посвятить
все свое время занятиям. У нас иной ритм жизни, отличный от вековой неспешности
Востока. Тем не менее, физические упражнения, созданные за время тысячелетней
истории индийской культуры, нашли применение в «пауэр-йоге». Эта фитнес-программа
усвоила самое универсальное и необходимое из комплекса, позволяющего чувствовать
себя молодым и полным сил в любом возрасте. Не секрет, что с возрастом наши
связки теряют эластичность, а суставы гибкость. Малейшая нагрузка может привести
к травме (особенно зимой). Обратите внимание: во время гололеда травмпункты
заполнены людьми именно зрелого (и старше) возраста. Все мы прекрасно осознаем:
для того чтобы избежать травм, надо тренироваться. Нельзя списывать на возраст
нежелание провести в спортзале часок-другой. Но есть объективные причины, не
позволяющие человеку прийти на тренировку и "отработать по полной":
травмы, сердечные заболевания и т.д… Именно для таких случаев идеально подходит
пауэр-йога. Статичные позы (асаны) не дают сильной нагрузки на сердечно-сосудистую
систему. В то же время организм работает! Развитие гибкости, координации и мышечной
силы, в совокупности с постановкой правильного дыхания дают великолепный результат.
Попробуйте простоять в "березке" пару минут. Вы получите нешуточную
нагрузку, при этом ритм сердца не изменится, да и задыхаться не начнете. Наоборот,
стабилизируется давление, улучшится пищеварение и т.д. А ведь знакомая с детского
сада «березка» и есть асана! Практически все упражнения призваны привести организм
к биологическому оптимуму. Именно по этой причине йоге все возрасты покорны.
Естественно, заниматься стоит под руководством инструктора. Это и подстрахует,
и убережет от ошибок.
В наши сумасшедшие дни большинство мечтает обладать стальными нервами и железобетонным
здоровьем. Оказывается, это - не "голубая мечта розового детства".
Прийти к гармонии с собой и миром вам поможет наследие мудрой Индии – «пауэр-йога».
|
