в поисках хрустальной талии

Юлька Савина Сообщений: 4 Рейтинг: 0 Регистрация: 05.06.2006	#1 0 05.06.2006 11:01:34 милые дамы!предлагаю поделиться секретами в области МЕГА эффективных упражнений для пресса и поясницы!

WildCatty

Администратор

Сообщений: 2332 Рейтинг: 0 Регистрация: 24.04.2004

06.06.2006 16:44:27

Юлька Савина, увы, ничего лучше, чем классич. подъемы ног, и подьемы корпуса не знаю. Нужно делать регулярно.. несколько подходов, но это именно накачка пресса, а хотелось бы активного сжигания "стратегических запасов".

Спорить с модератором - всё-равно что биться с драконом. Вроде и пинка ему уже отвесил, и мечом потыкал, и кажется, что горло пристроился пилить, и тут ему надоело и он выдохнул...

Юлька Савина

Сообщений: 4 Рейтинг: 0 Регистрация: 05.06.2006

06.06.2006 22:43:05

СПАСИБО.А КАКОВА ДОЛЖНА БЫТЬ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ДЛИТЕЛЬНОСТИ И ЧАСТОТЕ?
КАТАЮСЬ НА РОЛИКАХ 2Р В НЕДЕЛЮ, НА ВЕЛОСИПЕДЕ ИНОГДА,А ТАК ПРОБЕЖКИ ПО 10-15 МИН.КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
НО У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ПО РАССПИСАНИЮ ТОЛЬКО ПРОБЕЖКИ, А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ.
ТАКОЙ НАГРУЗКИ ДОСТАТОЧНО?

WildCatty

Администратор

Сообщений: 2332 Рейтинг: 0 Регистрация: 24.04.2004

13.06.2006 12:50:22

Юлька Савина, смотря какую цель перед собой ставите. Я, например, люблю силовые тренировки. Т.е. ощущать нагрузку.

Р.S.: не надо писать заглавными буквами, это воспринимается, как повышение тона.

Digital Helen

Сообщений: 934 Рейтинг: 0 Регистрация: 26.04.2004

Украина, Днепр

28.09.2006 13:18:40

Девченки, вот тут видела замечательные упражнения для талии:
http://www.terrawoman.com/sports/taliya/comments

Реально помогают, главное заниматься не меньше 3-х раз в неделю и постепенно наращивать количество.

Когда делаю эти упражнения, реально ощущаю как работают мышцы в области талии. Но, главное постоянство smile:)

--------------------------------------------------------------------------------------------

Когда ты говоришь, слова твои должны быть лучше молчания.

Тень ангела на снегу

Сообщений: 368 Рейтинг: 0 Регистрация: 29.08.2006

Катюша Дождливая

29.06.2007 04:58:29

Цитата
Digital Helen пишет: Девченки, вот тут видела замечательные упражнения для талии: http://www.terrawoman.com/sports/taliya/comments

нет такой страницы

МурМяу Сообщений: 102 Рейтинг: 0 Регистрация: 24.01.2005	#7 0 03.07.2007 12:44:39 Тень ангела на снегу, вот правильная ссылочка Талия