"Для того, чтобы похудеть и быть в форме одной диеты мало, желательно всеже и физические нагрузки" - не знаю на сколько это утверждение верное, но встречается оно часто, да и у самой переодически возникает желание подтянуть все что ниже талии, поэтому предлагаю и такую тему 
| Цитата |
|---|
| Малышка Мю(Москва) пишет:
Кстати, девушки, а какие упражнения надо делать, чтобы добиться круглой попки? Ну, типа как у незабвенной Дженифер Лопес. |
| Цитата |
|---|
| tatus (ПИТЕР) пишет:
Подъемы ног назад, прямой или согнутой из положения стоя или на четвереньках. Отведения в сторону также из положения на четвереньках прямой или согнутой. Приседания... много всего, и как бы это сказать, нельзя накачать отдельно выбранную мышцу, ну может кроме бицепса )). Все надо делать в комплексе.
Плавать побольше в бассейне - вообще идеальный вариант для всех групп мышц |
